အမျိုးသမီး အလယ်အလတ် အကျီင်္ 2024 နွေဦးနှင့် ဆောင်းဦး ဒီဇိုင်း အရောင်ပေါင်းစပ်ထားသော အဆင့်မြင့် ဗြိတိန်လေကာအင်္ကျီ

1 ဂန္ထဝင်လေထုတွင်းရှိ တုတ်ကျင်းအင်္ကျီ၊ မျဉ်းကြောင်းတစ်ခုလုံးသည် ချောမွေ့ပြီး လန်းသည်၊ H ဗားရှင်း၊ ပြတ်သားသောလက်အရှည်နှင့် ချောမွေ့သော rotator cuff ဒီဇိုင်း၊ ဝှက်ထားသောအသားကို ပြုပြင်မွမ်းမံထားသောပုံ၊ ရှေ့အပိုင်းအစ York ဒီဇိုင်းသည် အစဉ်အလာကို ဖြတ်ကျော်သွားသည်၊ ဂျီသြမေတြီ၏ ဒီဇိုင်းအာရုံခံစားမှု၊ ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ထည်အရောင်၊ တီထွင်ဖန်တီးမှုနှင့် ဖက်ရှင်မြှင့်တင်မှုအပြည့်

2. တွဲလောင်းကျုံးကုတ်အင်္ကျီကို ရွေးချယ်ပါ၊ ပျစ်နှင့် အခြားဖိုင်ဘာအစိတ်အပိုင်းများကို ရောစပ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အထည်ကို ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် ချောမွေ့ချောမွေ့စေကာ ပျော့ပျောင်းပြီး သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသော၊ မိုက်ခရိုတောက်တောက်မျက်နှာပြင်၊ တိကျသောချည်မျှင်ဖြင့် စပ်ယှက်ခြင်းသည် အထည်ကို အလွန်ကျယ်ပြန့်ပြီး ပုံသဏ္ဍာန်ဖြစ်စေသည်။

3. ပျင်းရိသောလေထုနှင့်အတူ ဘောင်ဘီကျယ်ကြီးသည် အတွင်းပိုင်းမှ စိမ့်ထွက်ကာ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနှင့် လေထုအာရုံကို မဆုံးရှုံးစေဘဲ၊ အစိမ်းရောင်နှင့် ကာကီစိမ်းနှစ်ရောင်စပ်စပ်၊ စိတ်ကူးသစ်များဖြင့် ပြည့်နှက်နေသော ဘောင်ဒီဇိုင်းသည် ချိန်ညှိနိုင်သော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို ပေါ်လွင်စေပါသည်။ အင်္ကျီလက်ပတ်ဒီဇိုင်း၊ သတ္တုနေ့လည်ကွင်းပါရှိသော၊ တင်းကျပ်လာသောအခါ မီးပုံးလက်စွပ်ကို အနည်းငယ် သက်သောင့်သက်သာရှိစေမည့် ခံစားချက်၊ ရှေ့မျက်နှာစာ၏အသေးစိတ်အချက်များပါရှိသည့် ခလုတ်များပါသော အသေးစိတ်အချက်များ၊ လှပပြီး ပစ္စည်းများသယ်ယူရာတွင် အဆင်ပြေစေပြီး ကတုတ်ကျင်းအင်္ကျီ၏ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို တိုးစေသည်။